[...] i gdy gram w basket Co wy na to? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 27 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : MONO, JABŁCZAN, BIAŁKA, GAINERY, ZMA Uprawiane inne sporty: KOSZYKÓWKA stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] ? Do tego jeszcze jakis gainer. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 90kg Wzrost: 188cm Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Gainer,białko Uprawiane inne sporty: Aktualnie tylko siłownia, wczesniej pilka nozna 7lat stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez [...]
[...] sylwetkę. Wpadłem na pomysł zrobienia pełnego cyklu treningowego. Tzn jakiś czas na masę , a później znowu aerobowo na rzeźbę. Czy to jest dobry pomysł? Czy muszę jeść suplementy i jeżeli tak to jakie? Myślałem nad wzbogaceniem diety o odżywki białkowe. Ile czasu robić masę? A ile czasu zaplanować na rzeźbienie? Chodzi mi o proporcje. [...]
Witam :) Prosze o ocene diety. Staralem wybierac sie dobre i tanie skladniki, takie na które mnie bedzie stac. Prosze pisac wszelkie uwagi/ zmiany dot. wpisu. Płeć: mężczyzna Wiek: 18lat Waga: 78kg Cel: masa Suplementy: aktualnie brak Przeciwskazania: brak Sporty: siłownia i 3x w tyg wf w szkole
witam otóż mam takie pytanie, jaki suplementy stosować przy redukcji, po cyklu z kretą??? redukcja będzie troche trwała bo planuje zrzucić 12 kg. posiadam BCAA xtra (activlab), i ZMA (Hi-Tec). planowałem do tego kupić jeszcze ostrowie jako uzupełnienie diety i witaminy omega i jak narazie by mi to starczyło (przynajmniej tak myśle i czekam na [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 mieciecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: universale creatine, white flood, gold standard whey
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 190 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: po długiej przerwie Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest. redukcyjna zapisana na forum. Przeciwskaznania medyczne: b/d Zażywane suplementy: wpc
Cześć! Trenuję 3x w tyg boks i jestem raz w tygodniu na siłowni. Mam dietę redukcyjną - ok 100kg przy 183cm jakie suplementy pomogą mi w spaleniu tłuszczu, a za razem zapobiegną utraty mięśni? W diecie nic nie brakuje także białka nie potrzeba. Może bcaa? Jakiś spalacz? Coś jeszcze?
[...] masa - sylwetka Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: 3 lata bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia w pelni wyposazona Dieta: jest ;] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WODA Z HERKULESA ;] Zmieniony przez - Prze-m-ek w dniu 2008-08-30 21:49:04
[...] młotkowym 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła/rzezba Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna, judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] pomoglo z siła i masa. Prosze o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 18 Waga: 177 Wzrost: 80 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna , bcaa Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa ilość dni wolnych od [...]
[...] moim celem jest poprawic sprawnosc ogolna wytzymałosc organizmu i troche siły by sie przydało co mi poradzicie ?? Wydaje mi sie ze najlepszym wyborem beda albo aminokasy hiteka PQ albo HMB olimpu ( w tym ze HMB kilka opakowan przez np 3 miechy jak bym kupił zamiezam brac ) co byscie mi poradzili ?? moze inne suplementy ?? PoZdRoFfka ToMi
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek Dieta: Jest i sie jej stosuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] sie ostatnio w czerwcu Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła,masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jest ale na wakacjach zaniedbałem ;/ Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: jeszcze nie ale planuję zacząć
[...] drążek do podciągania Dieta : Tak jak niektorzy, nie mam ułozlonej i wyliczonej diety. Generalnie staram się zdrowo odżywiać, nie jem słodyczy, nie odwiedzam mcdonalda. Jem dużo produktów mlecznych (lubie mleko Jem dużo ryżu oraz mięsa z kurczaka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Proszę o odpowiedzi Pozdrawiam Patryk
[...] tys. kcal liczone przez 2tyg), dużo drobiu, częste posiłki, dużo węglowodanów Przeciwskazania medyczne: Z tych, które mają związek z ćwiczeniem i wysiłkiem - brak Zażywane suplementy: Zamierzam kupić jakiś gainer, ale to dopiero później jeśli w ogóle Ostatnio przerabiany plan: owego brak, ogólne cardio + próbowanie różnych maszyn i oswajanie [...]
[...] Wzrost : 175 Cel treningowy : łagodna masa Staż treningowy na słowni : około 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka.bieganie, nie boje się go Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : coś jest;) Dieta : wiem, jak mam jeść, ale nie liczę. Zażywane suplementy : STRON C TREC Cyklowo kreatyna + białko/gainer
[...] Proszę o pomoc. Z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 192 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Tydzień Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: L-Karnityna
[...] ogólny rozwój miesni Staż treningowy na słowni: praktycznie żaden, czasem tylko ćwiczyłem Uprawiane inne sporty: jogging, pływanie, piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka, atlas Dieta: brak specjalnej diety Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] DRAZEK. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 174 Cel treningowy: widoczne i silne mięśnie Staż treningowy na słowni: nie Uprawiane inne sporty: plywanie (6 lat ) ale juz nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek Dieta: zadna Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: zadne
